学习瑜伽的体会,学瑜伽的体会与感悟

练瑜伽的好处

长期做瑜伽的好处之体态美观 一个女性坚持对瑜伽的体位法的长期操练，可以使其胸部更加健美，曲线更加分明；可以使女性腰部柔软有力；能够避免女性臀肌下垂；减少身体多余脂肪，有效减肥；可以增加女性腿筋弹性，使女性的腿更加休长美观。

练瑜伽的好处 塑造女性完美体形 通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让身体得到显著的变化：健美胸部；美化胸部曲线；预防乳房下垂；使腰部柔软；美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型，消除腹部脂肪，预防下半身肥胖；修长腿部，增加腿筋弹性，消除大腿，小腿脂肪。

学习瑜伽好处有：增强身体柔韧性：瑜伽练习包括各种体位（Asanas），练习中需要进行伸展、扭转、弯曲等动作，有助于增加身体的柔韧性和灵活性，改善身体的姿势和姿态。提升身体力量：瑜伽练习中的一些体位需要用到身体的肌肉力量来支撑和平衡。

学习瑜伽的心得体会是怎么样的?

1、瑜伽老师感悟感想篇1 练瑜伽也慢慢的成为了很多白领办公室一族生活中的一部分了，下班了之后脸脸瑜伽放松一下心情，给自己心灵一片寂静。 转眼半个学期过去了，瑜伽协会一切运转正常！ 十月中旬社团招新火热，各社团都尽自己最大的努力招新，瑜伽也不例外。

2、篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

3、练完后，大脑清晰，体内是一种很舒服，自然，协调，心情喜悦，豁达的感觉。也就是说神淸气爽，整天都是精神旺盛呢！我现在的感觉，视力也恢复了好多的，现在晚上看书的时候很小的字都可以看得很清楚的，身体的柔韧性也很好的，体内慢慢的有了很多的变化，好多的动作可以基本做到位的。

4、瑜伽课心得体会【一】 这正是人类长久以来有意识或无意识地所寻觅的东西——源自内心*深处的力量。

练瑜伽心得体会

1、初学者最好还是到瑜伽馆跟着教练学，等你有了一定的心得体会后再自己练习。

2、氧操可以很好的让孕妈妈进行锻炼，可以开通体操的课程，还可以和其他的准妈妈一起交流心得体会，而且体操课程的每一个都做都是有人专门指导的，对准妈妈和胎儿都比较的安全。跳舞 舞蹈可以促进人的血液循坏，孕妈妈可以再合适的地方放点轻音乐翩翩起舞，但是动作不要太剧烈，一定把握好力度。

3、打造全球瑜伽社区，乐“享”瑜伽！ 分享你的练习成果和心得体会 关注他人或被他人关注，广交瑜伽同好 和瑜伽同好发私信，聊心得 争当排行榜人气之星！ 随时关注好友和他人的最新动向* 注意：若使用瑜伽小区功能，你需要先注册一个免费账号。

在北京我练瑜伽5年的体会?

1、最大体会是体质增强，很难遇到感冒等小丢病，体型得苗条，气质增强，外表年轻许多，同时最大的变化是腰包变充盈了。

2、瑜伽课上，老师们的提醒虽然重要，但具体的解决方案同样不可或缺。坚持的力量，时间的馈赠/ 瑜伽的修行，贵在持之以恒。我曾因生子而中断练习，再次拾起时，体式忘却，身体僵硬。然而，坚持每周的私教课和每日的自我练习，让我在短短两个月内收获比前四年还要多。

3、篇一：我的瑜伽学习心得 我是一个喜静不爱急走快跳的人，当初报选瑜伽时，除了考虑到自己的个性，更多的原因源于自己对美的向往。一学期的瑜伽练习即将结束，作为一个之前没有接触过瑜伽的初学者，有一些自己的体会。 首先谈谈瑜伽的动作设计。

4、在中古，一提到瑜伽这个词，人们就会想起瑜伽之母张蕙兰。她的视频在80年代中期就不断地在央视黄金时段在播放，那时候，蕙兰老师在海边戴着美丽的花环，伴随着夕阳美丽的余晖，做着各种姿势。从那以后，瑜伽便走进了每个国人的映像之中。不过我接触瑜伽是三年前。

5、是的。累就先停停。很有可能是身材其它方面不适吧。或也有可能您一直练的不对，所以现在表现出来了。不过不用怕，如果停后身体好了，再练，又不适，再停，再练又不适的话就很有可能自己练的不正确了。所以慢慢观察下吧。

瑜伽治病探索--我学中医瑜伽的体验

1、对瑜伽我一直有一个思想，就是要想靠瑜伽治疗疾病，就得多花功夫、多花时间。十几年来我的月子病从来没有除根，当然，我也没想过可以靠瑜伽彻底除根，因为都说月子病是很难除根的。而如果想靠瑜伽增强疗效，只能每天更多的瑜伽体式练习。

2、瑜伽可以帮助缓解改善身体的机能。尤其是处于疾病的初期、以及慢性病的调整非常的有效。如对于关节的疾病通过练习瑜伽可以逐渐缓解消除。

3、有的。五行经络瑜伽，以瑜伽体式与骨骼、肌肉，脏腑，穴位的连接，疏通经络，调理气血。以治愈，康复，深度矫正，核心塑型为焦点，从身体感知出发疗愈身心、改善心智，是一个强身健体并极具疗愈功能的瑜伽体系。【气道智慧呼吸】--正确的瑜伽练习清宏是从呼吸练习开始，而不是先从体位法开始。

4、我认为所有的养生修行方法精髓和本质是相通的，只不过是路程不同。中医辟谷和辟谷瑜伽都是讲辟谷，中医相对较深奥难懂，而辟谷瑜伽通过练习瑜伽的方式为更多的人接受和喜爱。我是一名瑜伽教练，很热爱瑜伽，也从当中学到了很多东西，瑜伽的正面，积极，让我们更快乐的生活。

5、而没有任何锻炼体系能象瑜伽的体位呼吸和冥想那样有益整个神经系统。当然，这种通过神经系统间接的调整内分泌只是瑜伽之于内分泌的作用之一。事实上，瑜伽动作中看似匪夷所思的弯、伸、扭、推、挤不但使内腑五脏沐浴在精血活气之中，更可以直接使身体主动的按摩和滋养各内分泌腺体。