拖延心理学问题,拖延心理学

拖延现象(拖延“症”)的成因有哪些

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2、另一种情况是因愤怒而引起的拖延，过程类似，只不过任务会触发出不满的感受（比如这件事根本不是我想做的，我只是不得不答应下来），抑郁引发的也差不多，都不再赘述了。被任务引发负性的情绪体验，这种情绪往往能带来心理的（甚至躯体的）痛苦，躲还是不躲，就成了一个两难选择。

3、引起拖延的四个因素是：对成功所需的能力缺乏自信。你们往往对自己的要求过高，完美主义的要求，高强度的要求，都会让人敬畏而裹足不前。相反，一个目标如果让你觉得没有压力，那么实施起来会更顺畅一些，而且也会不自觉的离你的目标越来越近。比如你想减掉小肚子上的脂肪。

4、拖延现象，有可能是独处的焦虑感无法排解造成的。2017年9月11日更新：没想到现在这个问题还有人更新我翻了一下，当年启发我写答案的刘大可的答案已经找不到了。估计是删掉了。除了这个答案之外，刘老师还启发了另外一个答案。拖延现象，可能是独处的焦虑感无法排解造成的。现在拖延现象，一般见于独立工作或者学习场景。

5、生理因素：对于一部分人而言，拖延和他们的抑郁倾向和注意力缺陷症（ADD/ADHD）有关。建议怀疑自己有这类问题的人到靠谱的心理诊所/医院精神科就医。明确诊断，对症下药。拖延还经常被和缺乏自控力联系起来。现代科学研究表明，自控力和人的前额皮质有关。

拖延症到底是什么原因引起的?

客观原因：技术进步可以让我们每周工作7天，每天工作24小时，但是它也会引诱我们每周7天、每天24小时的拖延着时间。不管你身处何时何地、不管你是成人还是儿童，也不管你是在工作还是在家里，都可以在网络中迷失数小时——阅读新闻、观看短视频、玩 游戏 、观看比赛，在网络上总有适合你的东西。

做事很被动，不够主动和积极；你有以上七个拖延症的习惯和表现吗？如果没有的话，那恭喜你，你实在是太优秀了，你不仅是一个乐观积极的人，而且还是一个勤奋自律、好学上进的人，无论做什么学什么，都一定会成功的。但现实生活中的绝大部分人，都或多或少有那么几条拖延症的表现。

引起拖延的四个因素是：对成功所需的能力缺乏自信。你们往往对自己的要求过高，完美主义的要求，高强度的要求，都会让人敬畏而裹足不前。相反，一个目标如果让你觉得没有压力，那么实施起来会更顺畅一些，而且也会不自觉的离你的目标越来越近。比如你想减掉小肚子上的脂肪。

因为有些事情，我提前在脑子里做好预设，害怕做不好或者失败，所以犹豫不决。要么你要做到最后，即使开始做了，也要花很长时间努力做到完美，导致拖延。拖延症的目的是他们可以等到准备更充分的时候再开始完成任务。而一旦完成的质量不尽如人意，他们可以认为或者解释是由于时间限制，而不是自身能力不足。

拖延症是一种当代普遍的社会现象，主要表现为出现问题和要完成的任务不能立刻去解决，要拖到最后截止日期来匆忙寻找解决问题的方法，主要是由于安于现状不想去动手完成缺乏实践能力，没有动力来督促主动完成。并不是一种疾病只是懒惰和与自我预期不一致导致而成。

拖延背后的原因到底是什么呢？有以下两点：缺乏动力，也就是我们去做这件事的动机不够明确 整个人处于行为抑制状态，什么意思呢？就是自我形象或者自尊感受到威胁的时候，我们会处于一种自我防御的状态，为的就是避免自我的一些损失。

研究拖延症算心理学中的什么邻域

1、——从精神心理学的角度来观察个体的拖延行为，一般认为拖延症是指自我调节失败，个体在能够预料后果有害的情况下，仍然把计划要做的事情往后推迟的一种行为。拖延是一种普遍存在的现象，调查显示约75%的大学生认为自己有时拖延，50%认为自己一直拖延。

2、拖延症是一个世纪难题。早在古希腊时期，哲学家苏格拉底、亚里士多德就发明了一个词，用于描述意志力薄弱、无自制力的现象：akrasia。Akrasia指的是尽管你知道现在应该、必须去做某件事，但就是不去做，而是去做其他并不要紧的事情。而拖延症的现代定义是：拖延症是一种延迟或推迟一项或一组任务的行为。

3、尽管拖延症并不是一种心理学上的疾病，但是拖延症却能够导致很多心理问题。甚至产生拖延症的原因也是有很多心理因素影响的，恐惧就是影响他的心灵因素之一。 ⑴畏惧。 人们因为畏惧去做一件事情，所以总是拖延，因为觉得自己做不好，因为在自己心里面就下意识的认为这件事情很难，所以不自觉地就产生了拖延的现象。

4、拖延心理学 序言 拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。 拖延的成因：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。 很多时候对一些事情弃之不理反而对你更为有利。 按照自己真实的样子而不是按照自己希望的样子来接受自己。

拖延症告诉我们什么?

这种说法是正确的；依据就是有拖延症的孩子，对未来都没有清晰的目标和明确的规划，并且会养成非常懒散的性格，很难有大的成就，别人很快能完成的事情，他们总是做不到，并且也不相信自己有能力能够完成某件事情。

现代人几乎每个人都是拖延症患者，那究竟是什么原因导致了人们如此拖延，对于一些重要的事情一拖再拖？我觉得最重要的原因就是人们在制定计划的时候，经常定一些模糊且没有最迟截止日期的计划。

会对生活抱有遗憾 拖延症会让我们的生活停滞不前，每天生活在自责以及遗憾中，总是把所有的希望都投入在明天里面，而不把握好今天，生活总是处于后悔以及懊悔里面。

《拖延心理学》1:无法面对自己的真实能力

1、因为我们无法面对真实的自己，无法面对自己已经竭尽全力还是做不好的真相。我们宁愿给人懒惰，拖延的印象，也不想让别人觉得自己能力不行。

2、拖延会带来内外后果，承受内部情绪的折磨和外部与他人关系上受挫。 描述拖延的循环怪圈。 拖延根源于社会竞争压力大，起源于学生时代的经历，主要为掩盖弱项，自我保护和部分阻碍自己进展的顽固信念。 （二） 审问拖延 拖延可能是因为 恐惧失败 。

3、拖延心理学读后感篇一 看完此书，对照自己，有两点发现：一是自己曾有很严重的拖延症，二是现在自己的拖延习惯少了很多。这一改变并非是对拖延症采取了什么措施，只是因为自己的心态逐渐成熟罢了。十七八岁或者更早一点的时候，我相信自己是一个能做大事的人。

4、大部分拖延者是通过固定心态来看待事情的结果和自身的表现的，也就是说，他们将能力和才干看成与生俱来的特性。通过与固定心态做斗争并倡导成长心态，你可以为拖延者提供很大的支持和帮助：生活是一个学习的过程，所有事情都是实践和提高的机会，挑战自己是一件充满乐趣且令人兴奋的事情。

5、拖延心理学 序言 拖延从根本上来说并不是一个时间管理方面的问题，也不是一个道德问题，而是一个复杂的心理问题。 拖延的成因：对成功信心不足，讨厌被人委派任务，注意力分散和易冲动，目标和酬劳太过遥远。 很多时候对一些事情弃之不理反而对你更为有利。 按照自己真实的样子而不是按照自己希望的样子来接受自己。

6、目标和回报太遥远，感觉没有意义 对于某件事情，可能需要长久的付出，但是短期内看不到回报，目标定的太远了。在做这件事的过程中，完全不知道意义何在，就会产生一种厌烦的心态，容易自暴自弃，于是开始拖延心理。